１１月の中旬から朝活と称してゆっくりランニングをするようになりました。 朝なのでいくつかの注意点。 ・無理をしない ・水分補給をしっかりと ・起きてすぐ走らない ・最初は早歩きペース ・体の声に耳を傾ける など他にも注意すべき点はあると思いますが…